لقد صنعت سلطة فواكه معطرة للغاية ومغذية ليوم الفيتامينات من حمية رينا لكنها تعمل في أي مناسبة.

  • نحن نحتاج :
  • بطيخ صغير
  • تفاحة حمراء،
  • موزة،
  • 2 خوخ ،
  • كيوي

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

طريقة التحضير سلطة فواكه في كوب بطيخ:

نغسل الفاكهة ونقطعها إلى قطع صغيرة ، واستخدمت الطبق المموج لإضفاء مظهر أكثر جمالا على التفاح والموز والكيوي. قمت بتقطيع الخوخ إلى شرائح وقمت بإذابة البطيخ بملعقة صغيرة ، وأخذت قلبًا بيضاويًا صغيرًا ، يمكنك إجراء العملية باستخدام شكل صغير من الآيس كريم. قمت بخلط جميع الفواكه ورشها بقليل من الفانيليا (يمكنك إضافة العسل والبراندي والقرفة حسب الرغبة ... فضلت الأنواع البسيطة).

ثم وضعتها في كوب فارغ من البطيخ وزينت حولها بالفاكهة.


سلطة فواكه

سلطة فواكه إنه مثالي أثناء الحمل ، لأن الفواكه والخضروات التي يتم تناولها طازجة ضرورية للنمو السليم للجنين ولصحة الأم المستقبلية. مع تناسق خفيف ومحتوى غني بالفيتامينات والمعادن ، سلطة فواكه هي حلوى لا ينبغي أن تفوت على النظام الغذائي الصحي للمرأة الحامل.


سلطة فواكه موسمية مرتبة في وعاء بطيخ ستحبينه بالتأكيد. يمكنك وضع الفاكهة التي تحبها والكمية التي تريدها ، أو إضافة الكونياك أو سكر الفانيليا ، أو يمكنك عمل طبقة من الكريمة المخفوقة. ألم أجعلك تريد ذلك؟

المكونات:

1 حبة شمام
فراولة
عنب أبيض
العنب الأسود
كيوي
المشمش

اختياري: ملعقتان كبيرتان من كونياك ، كيس من سكر الفانيليا أو سكر جوز الهند

نقطع البطيخ إلى نصفين ، ونقشره بملعقة ، ثم أزل جزءًا من اللب بسكين واقطعه إلى مكعبات. اخلطي البطيخ مع باقي الفاكهة وضعيها في البطيخ المجوف. إذا كنت تقدم خدمة للبالغين فقط ، فيمكننا إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من الكونياك فوق الفاكهة ، وفي هذه الحالة اتركها تبرد لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقديم. إذا لم نضع الكحول ، فيمكننا تقديمه على الفور. في الصيف من الجيد استخدام الفواكه الباردة من الثلاجة أو وضع السلطة الباردة قبل التقديم.


- 1 حبة شمام
-2 خوخ
-2 كمثرى
- عنب أبيض وأحمر
- 1 جريب فروت احمر
-2 نكتارين
- 1 أناناس من كومبوت
- كوب شمبانيا
-3 ملاعق كبيرة سكر

اغسلي البطيخ وامسحي بمنشفة ماصة ، قطعي البطيخ إلى نصفين.
يتم تقشير الخوخ. اغسلي الفاكهة ثم قطعيها إلى مكعبات.
نضع في وعاء مع السكر. يقلب ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للتقديم.
قبل التقديم ، أضيفي الشمبانيا الباردة فوقها. ضعي الفاكهة في كوب البطيخ.

جرب وصفة الفيديو هذه أيضًا


متى يمكنني إعطاء الطفل البطيخ؟

وفقًا للاختصاصيين الذين نقلهم موقع babycenter.com ، يكون الأطفال جاهزين للبطيخ من عمر 8 أشهر ، ولكن البعض الآخر حتى قبل ذلك ، اعتمادًا على نموهم. ليس عليك أن تشعر بالضغط لإعطائه البطيخ بسرعة ، فهناك العديد من الفواكه الأخرى التي يمكنه تناولها.

يعتبر البطيخ ، الحلو والعصير ، مصدرًا ممتازًا للبيتا كاروتين والفيتامينات. يساعد على النمو الصحي للعيون ، لذلك لا تتأخر كثيرًا مع إدخال البطيخ في النظام الغذائي لأن السنة الأولى من العمر هي الأهم لنمو الأطفال. من الجيد الانتباه إلى العلامات التي يعطيها الأطفال عندما يكونون مستعدين ولا تجبر الطفل أبدًا على تناول طعام غير مستعد له.

بمجرد أن يبدأ طفلك في تناول البطيخ ، سوف يستفيد من جميع العناصر الغذائية التي يحتوي عليها. إنه اختيار جيد للأطفال ، خاصة عندما تنتقل من الأطباق الباهتة إلى الأطباق اللذيذة. عندما يعتاد طفلك على أنواع أخرى من البطيخ ، يمكنك صنع سلطات فواكه باستخدام البطيخ لمنحه المزيد من اللون وتحفيز حواسهم.

مخاوف بشأن السكر

إذا لم يكن يومًا يتحرك فيه كثيرًا ، فعليك إعطائه جزءًا صغيرًا ، لأن البطيخ يزيد من مستوى السكر في الدم. نظرًا لأنه لذيذ ، فقد ترغب في المزيد ، ولكن ضع في اعتبارك أنه من المهم بالنسبة للصغار اتباع نظام غذائي متوازن. إذا كانت لديك أي أسئلة حول ما قد يأكله طفلك أو لا يأكله ، أو إذا كان لديه تاريخ طبي أفضل ، فلا تتردد في سؤال طبيبك.


طريقة التحضير

جاءت صديقة لزيارتها مع طفلها الصغير وكوني أصغر حجماً فكرت في صنع مفاجأة له أيضًا ... كما أنني أعددت كوبًا صغيرًا للشاب حتى ينجذب لتناول الطعام بمفرده. في النهاية أدركت أن مفاجأتي كانت النجاح المتوقع.

لقد غسلت البطيخ ، ومسحته جيدًا ، وقمت بقطعه بالكامل دون فتحه تمامًا ، وبعد ذلك قمت بحقن شراب الفراولة بحقنة. كان لدينا بعض الفراولة المحضرة بالسكر وشرابها متناسق تمامًا. إذا لم يخدموا الأطفال ، يمكنك حقن القليل من البراندي أو المسكرات أو الويسكي وترك البطيخ في الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين وجزء من القلب. سيتم تقطيع لب البطيخ إلى مكعبات صغيرة يتم خلطها مع بقية الفاكهة المقطعة والمكعبات أيضًا.

في وعاء نضع مكعبات البطيخ ، القليل من البطيخ ، القليل من الأناناس الطازج ، القليل من الموز ، القليل من الفراولة المقطعة ، القليل من الخوخ المقطّع ، 1-2 ملاعق كبيرة من السكر البني ، علبة من سكر الفانيليا ويرش بالجوز جوز الهند لإضفاء طعم أكثر غرابة واستوائية. اخلطي الفواكه برفق واحتفظي بها في الثلاجة لنحو نصف ساعة ، ثم املئي أكواب البطيخ بسلطة الفاكهة التي حصلت عليها وستجدين أنها سلطة لذيذة وصحية ، وإذا أردت يمكنك تقديمها مع الكريمة المخفوقة والفواكه تتصدر الشوكولاتة.

جريب فروت بالعسل والنعناع

قمت بتقطيع الفاكهة إلى نصفين متساويين ، وبمساعدة السكين قمت بفصلها بسهولة عن الجلد

سلطة فواكه في سلة بطيخ

اغسل الثمار واتركها تجف. اغسل البطيخ وقطع الغطاء قليلا فوق النصف.


فيديو: أحسن فواكه للدايت


المقال السابق

أين تشرب في فانكوفر

المقالة القادمة

وصفة روبيان محشي بالفرن