اغسلي الخس جيدًا وصفي الماء ثم قطعيه إلى شرائح.

نأخذ قدر 5 لتر تضع فيه 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، أضع الزيتون.

عندما يكون الجو ساخنًا ، أضيفي فصوص الثوم المفرومة جيدًا ، سخنيها ، ثم أضيفي السلطة ، واتركيها لتتجمد ، ثم أضيفي 1.5 لتر -2 لتر من الماء.

يُغلى المزيج ويُضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.

تركتها هكذا. 50 دقيقة ، اغلي على نار متوسطة ثم أضفت عصير الليمون.

يُرفع عن النار ، يُترك ليبرد.

عندما يبرد ، أضيفي الزبادي والشبت.

اخترت الإصدار بدون لحم الخنزير المقدد والبيض ؛)


فيديو: رجيم الترند اسرع رجيم لخساره 15 كيلو فى 10 أيام بدون تعب لجميع الاوزان. diet trend


المقال السابق

أين تشرب في فانكوفر

المقالة القادمة

وصفة روبيان محشي بالفرن